[...] tyłka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : domowe, brak sprzętu, rower Stosowane wcześniej diety : brak Witam, jestem totalnie niedoświadczony w sprawach odchudzania i ewentualnego treningu, dlatego postanowiłem że zadam tutaj kilka pytań (chciałbym zaznaczyć, że zapoznałem się z [...]
http://www.suple4you.pl/obrazki/dieta_rodzice.png Wiele osób, które zaczynają swoją przygodę z treningami na siłowni, uczy się jeszcze w szkole i jest na utrzymaniu swoich rodziców. Ograniczenia finansowe nie pozwalają trzymać odpowiedniej diety, posiłki spożywane w ciągu dnia opierają się na tym co przyrządzą rodzice. Najczęściej są to posiłki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie, od zesżłej zimy ważyłem 72 kg przy wzroście, 175, teraz na na chwilę obecną mam 63 kg (naczczo) wieczorem około 63,9 -64,4 . Ale główny problem jest taki że mam dużo tłuszczu na cielę, od 9 dni robię a6w żeby uwidocznić brzuch, czuć efekty, ale co z tego jak i tak jest na brzuchu sporo tłuszczu. Waga;63 Wzrost; 175 Dieta: 1600 kcal [...]
Kolejną nowością wprost z targów FIBO jest baton wysokobiałkowy o świetnie dobranych proporcjach białka, tłuszczu i węglowodanów - High Whey Protein Bar -Już nie musisz się martwić z powodu braku czasu, gdy "wypadnie" posiłek lub "jedziesz w trasę" - nasz produkt rozwiązuje Twój problem! Co lepsze? Zwyczajowe, "sklepowe" batony pełne tłuszczy [...]
Siema Zamówiłem ostatnio sobie Trec SAW 200g a do tego przyszły próbki jako że jestem początkujący to mam pytanie stosuję teraz cretine 1250 mega caps ale w zamówieniu przyszło coś takiego jak na fotce Complex pre workout...ATTACK i teraz nie wiem co zrobić trening mam dzisiaj na 11 i co zastosować ponieważ przed treningiem zawsze biorę 4 kapsulki [...]
Chciałbym przedstawić Wam mój plan treningowy na najblizsze kilka miesiecy z zapytaniem czy ten plan jest dobry? co ZMIENIC co dodac czy moze wszystko w porządku . Możecie również napisac jakie liczby powtórzen w danym cwiczeniu i seriach. Mój cel to masa miesniowa. Diete juz mam ulozona i oto sie nie martwić chodzi mi o plan. Dodam jeszcze ze [...]
[...] 12 kresek HCG co dwa dni aż do 21.08 i teraz pytanie bo ktoś wydawało mi się mądrzejszy ode mnie powiedział że przy takich dawkach wystarczy zakończyć na tym HCG. Dziś jest 1.09 a ja czuję straszny spadek libido "wojownik" sam z siebie nie reaguje jak powinien aczkolwiek gdy wchodzi do akcji to daje radę i teraz moje pytanie czy potrzeba [...]
[...] zwiekszenie termogenezy (???) - przyspieszenie lipozy i termogenezy (poprzez suplementacje) Szukalam na forum wyjasnienia tych kwestii i nie daje rady... tyle tych postow jest, ze trudno mi celowo znalezc to, czego szukam. Podczas mojej dlugoletniej (glupiej) diety, ktora cechowala sie niemal calkowitym brakiem tluszczu oraz liczba kcal 1000 - [...]
[...] podam sklad "oryginalnego" zma: 3 capsy: Asparaginian cynku - 30 mg Asparaginian magnezu - 450 mg Witamina B6 - 10,5 mg dzis dostalem paczke otiweram patrze na zma i jest inne niz to co mialem otrzymac widzialem juz to zma na innych stronach i podam jego sklad (sklad podano na 2 capsy ale ja obliczylem ile maja 3 capsy): Asparginian [...]
Witam , mam kilka pytań Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 69 zeszłem z 72 Wzrost : 174 cm Cel treningowy : Nabranie mięśni(juz cos jest, hehe), spalenie tłuszczu z klatki przedewszystkim Staż treningowy na słowni : Rok zabawy a pół roku konkretnych ćwiczeń Uprawiane inne sporty : na wf 90 min , piłka nożna( klub piłkarski) zostaje na sks -y w [...]
witam od polowy kwietnia zaczalem leczenie no i bardzo schudlem. chcialem sie dowiedziec od osob ktore tez na to choruja co jedza, bo ciezko mi jest znalezc cos po czym czuje sie zupelnie dobrze. do tej pory jadlem mieso drobiowe, chude wieprzowe z ziemniakami albo ryzem, poledwice, marchewke gotowana, jajka gotowane na miekko, banany, nalesniki [...]
[...] pewnie każdemu rozum by wyjadło :D a nie chce czegoś źle zrobić, Pewnie trzeba uzupełnić dane więc, wzrost 188 waga 98 kilo max na klatę 140 przysiad 140 barki 90, siła jest trening szybki duże ciężary zawsze pełna motywacja, aeroby robię, dieta jest, odzywki są, białko, witaminy, omega, carbo, przebyte cykle: metanabol 10mg 200 tab i [...]
[...] SAA, a leku który zażywam. Mianowicie mam w planach cykl składający się testosteronu propianatu. 20 ml na cały cykl. PS: Wiem jak dawkować, okres półtrwania dieta etc. jestem z tym na "pjone" Jednak mam lekkie wahania co do cyklu a leku jakim jest niestety Clonazepam... Zażywam dziennie jedną tabletkę (0.5mg) clonazepamu na noc z powodu [...]
[...] dietę : taką żeby nie chodzić do makdonalda i innych śmietników nie żreć słodyczy i pić tylko wodę, kalori nie liczę/ 5 posiłków dziennie zdrowych body fat nie wiem : nie jestem ani tłusty ani wyrzeźbiony Witam panowie potrzebuje szybkiej porady jestem na cyklu winko solo biore 60 mg dziennie 2 tabsy rano 2 w poludnie 2 wieczorem chce dorzucić [...]
[...] takiej przerwy. 1. WIEK:24 2. WAGA:94 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta(jestem dietetykiem;) -białko:2.4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu masa,sila 9. CEL CYKLU: 10. [...]
[...] ale nie była ona równiez jakąś moją obsesją... Na co dzien trzymam dietę, trenuję regularnie-ostatnio w systemie : 3 dni treningu, dzien wolny... Zdaję sobie sprawę, że nie jestem już (niestety) najmłodszy i są pewnie ograniczenia z racji wieku np.metabolizm. Postanowiłem jednak w tym roku podejść do kwestii uzyskania jak najlepszej (jak na moje [...]
[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie lubie warzyw Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA RXGOLD, Activlab Casein + ZMA. Carbonox Olimp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Mam pewien dylemat. Chciałbym się trochę podrzeźbić do lata. Całą zimę ćwiczyłem na masę i chyba dobra będzie odmiana Byłaby to moja pierwsza redukcja w życiu. Tylko, że jestem ektomorfikiem i bardzo się boję o mięśnie. Trener na mojej siłowni polecił mi zejść z węglowodanów czyli dietka redukcyjna wiadomo, trening siłowy normalnie tylko [...]
Witam wszystkich, Mam pewnie problem mianowicie podczas poprzedniego cyklu udało mi się zrobić dobrą (dla mnie) formę. Teraz jestem na enanie, jest redukcja , ale niestety waga i obwody stoją. Trenuje 4x w tygodniu, po każdym treningu interwały 15 minutowe, a jeden dzień to trening cardio 20 min interwałów i 15 cardio chodzenia. Kalorie [...]
